Chắc chắn bạn cũng biết và nghe nhiều người nói tới công dụng làm đẹp và giảm cân hiệu quả bằng mật ong đúng không nào. Vậy liệu ăn mật ong có tăng cân thật không? Chúng ta cần tìm hiểu rõ hơn về mật ong cung cấp năng lượng ra sao và kết hợp với thực phẩm nào là tốt nhất?
Mật ong sẽ giúp tăng trọng lượng cơ thể nhờ vào cơ chế lưu trữ như chất béo. Một muỗng mật ong nguyên chất cung cấp cho cơ thể tới 17.3gram carbs, hàm lượng calo tương ứng là 64 trong khi 1 muỗng đường cát trắng chỉ có chứa 49 calo mà thôi. Hàm lượng nước trong mật ong cũng rất cao. Đường fructose chiếm khoảng 38.5%, còn đường glucose chiếm tới 31%. Không những tốt cho sức khỏe, mật ong còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin, khoáng chất.
Trong nguyên liệu này, còn có đặc tính kháng khuẩn tuyệt vời. Chúng giúp cơ thể dễ dàng tạo được lớp rào bảo vệ tránh được 1 số loại bệnh.
Làm sao để tăng cân bằng mật ong nhanh chóng và cách thực hiện ra sao?
1. Mật ong và trứng gà
Thành phần
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 2 muỗng mật ong
Thực hiện
- Tách trứng lấy lòng đỏ trứng cho vào chén sạch. Sau đó, cho thêm 2 muỗng mật ong và đánh đều lên. Cho hỗn hợp này vào nối hấp cách thủy, hay cho vào nồi cơm hấp chung. Tốt nhất là dùng vào buổi sáng hay dùng làm bữa điểm tâm nhẹ lúc sáng cũng rất tốt.
- Bạn cũng có thể cho thêm sữa đặc vào hỗn hợp trên với chỉ 1 lòng đỏ trứng gà, 1 muỗng sữa đặc và 1 muỗng mật ong nguyên chất. Đây chắc chắn là bí quyết tăng cân bằng mật ong và trứng gà cực kỳ hữu hiệu mà bạn nên thử.
2. Mật ong, trứng gà và chanh
Thành phần
- 2 lòng đỏ trứng gà
- 50ml mật ong nguyên chất
- Nước cốt chanh
Thực hiện
- Tách lấy 2 lòng đỏ trứng gà, rồi cho vào chén sạch. Sau đó, cho thêm 50ml mật ong nguyên chất, 50ml nước sôi rồi khuấy dêu. Chờ cho hỗn hợp hơi nguội 1 tí, rồi cho vài giọt nước cốt chanh tươi vào rồi thưởng thức luôn nhé. Lưu ý, đừng để quá nguội vì như thế sẽ có mùi tanh tanh của trứng gà và rất khó uống.
- Lưu ý, khi cho chanh vào hỗn hợp mà còn quá nóng cũng không tốt, như thế sẽ làm mất hết công dụng của chanh nhé.
3. Mật ong và sữa tươi
Thành phần
- Sữa tươi
- Mật ong
Thực hiện
- Mỗi sáng, bạn uống 1 ly sữa tươi không đường, cho thêm 1 tí mật ong vào cho vừa vị. Thức uống này sẽ giúp bạn tăng thêm lượng đạm cần thiết cho quá trình xây dựng tế bào cơ. Không những giúp bạn nhanh chóng tăng cân mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn nữa đó nhé. Đây quả thật là 1 mẹo hay giúp tăng cân hiệu quả từ mật ong mà người gầy chúng ta cần phải biết đó nhé.
4. Mật ong và nước ấm
- Nếu không muốn quá rườm rà ở khâu chế biến hay hỗn hợp trên quá khó uống với bạn. Tốt nhất hãy chọn áp dụng theo cách này. Hãy pha mật ong với nước ấm, rồi uống vào mỗi buổi sáng. Đây cũng là 1 cách tăng cân cho người gầy cực hay và cũng là bí quyết làm đẹp da đáng để bạn học hỏi, áp dụng theo.
- Chưa kể, công thức này còn là 1 cách để thanh lọc cơ thể, thoải mái đầu óc, giảm stress hiệu quả đó nhé.
5. Mật ong, trứng gà và gừng
Thành phần
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 2 muỗng mật ong nguyên chất
- Vài lát gừng
Thực hiện
- Đập trứng gà, tách lấy lòng đỏ rồi cho vào chén sạch. Cho thêm 2 mỗng mật ong vào, đánh đều lên. Nạo sạch vỏ gừng, rửa sạch rồi thái lát. Sau đó, giã lấy nước và xác, cho vào hỗn hợp. Chưng cách thủy rồi dùng ngay nhé.
- Nên sử dụng 1 lần/ngày hay 3 lần/tuần. Sử dụng liên tục trong vòng 1/2 tháng và bạn sẽ thấy mình lên ký ngay đó.
Một số lưu ý khi áp dụng phương pháp ăn mật ong để tăng cân
- Không áp dụng, hay ngưng áp dụng khi bạn thấy bụng khó chịu (đầy bụng, tiêu chảy...)
- Không áp dụng cho trẻ em vì chúng chưa có đủ sức đề kháng tốt như người lớn.
Lưu ý, để đảm bảo hiệu quả cũng như tránh ai nói vì sao áp dụng các công thức trên mà chẳng thấy cải thiện về cân nặng, chúng tôi xin nhắc lại 1 lần nữa. Bạn phải có 1 chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với các mẹo nhỏ phía trên và 1 phương pháp tập luyện khoa học.
Chúc các bạn sẽ sớm thành công với bí kíp làm sao để béo lên nhờ ăn mật ong nhé!
